무릎관절에 좋은 운동 알아보기

무릎관절의 정의

무릎관절은 넙다리정강관절과 넙다리무릎관절로 이루어져 있습니다. 넙다리정강관절은 정강뼈와 넙다리뼈의 관절면이 접촉하여 경첩 형태의 관절을 이루며 무릎의 폄과 굽힘 운동에 관여합니다. 무릎관절은 돌림 운동과 미끄러짐도 함께 이루어지는 복잡한 움직 관절로 무릎관절의 안정성은 주변의 인대나 근육들을 통해 유지됩니다. 넙다리무릎관절은 무릎뼈와 넙다리뼈 사이에서 관절을 이루고, 무릎의 폄, 굽힘 운동을 원활하게 합니다.

무릎관절의 위치

다리의 중간 부위에 위치해 있습니다.

무릎관절의 형태 및 구조

넙다리정강관절은 넙다리뼈관절융기와 정강뼈관절융기의 관절면으로 이루어지는 타원관절(두 관절면이 타원형으로 생긴관절)이며 안쪽과 가쪽으로 나뉘는데 안쪽 것이 가쪽 것보다 더 깁니다. 정강뼈의 장축에 대하여 10도 후방 경사를 이룬다. 정강뼈의 관절융기는 평평하며, 안쪽과 가쪽반달연골(외측반월상연골)이 붙어 있는데 반달연골의 근위부는 오목하여 넙다리뼈관절융기와 관절을 이루고 있습니다. 반달연골(반월상연골)은 넙다리뼈와 정강뼈의 관절융기 접촉면을 증가시켜 관절면에 가해지는 스트레스를 분산 감소시켜 관절 연골 보호기능이 있고, 활액을 관절에 분산시쿄 윤활 기능을 촉진시킵니다. 넙다리뼈 관절융기 사이에는 무릎면이 있어 무릎뼈와 관절을 이루고 있습니다. 정강뼈관절융기에는 여러 관절내 구조물이 있는데 앞쪽에서 뒤쪽으로 후방으로 안쪽반달연골의 전각, 앞십자인대, 가쪽 반달연골의 전가, 가쪽 반달연골의 후각, 안쪽 반달연골(내측반월상연골)의 후각 및 뒤십자인대의 부착부가 순서대로 위치합니다.

무릎관절의 기능

무릎관절은 폄 운동과 굽힘 운동에 관여합니다. 무릎관절은 뼈의 구조 상 불안정한 관절로 근육, 인대 관절막 등 관절 외의 조직이 무릎관절의 안정도에 기여합니다. 무릎관절의 기능에 영향을 주는 주요 구조물에는 윤활막, 관절 주머니, 곁인대가 있습니다.